Merhaba değerli okuyucularımız! Bu makalemizde yaz aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olan nektarin ve sağlığa olan faydalarından bahsedeceğiz.

Nektarinin anavatanı Çin'dir ve şeftali ile aynı türe aittir. Nektarinin bilimsel ismi ise Prunus persica olarak bilinir. Nektarin genellikle şeftalinin melezi olarak tahmin edilmektedir. Ancak ortalama bir şeftali büyüklüğünde olan nektarin, şeftaliye göre tüysüz ve daha kırmızıya yakın bir yapıya sahiptir.

Böylece nektarin kendine özgün yapısıyla şeftaliden kolaylıkla ayırt edilebilir. Günümüzde en fazla nektarin üretimi Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılmaktadır. Aynı zamanda İspanya, Hindistan, Yunanistan ve Çin gibi ülkelere de ihraç edilmektedir.

Nektarinin şeftaliye nazaran farklı bir aroması vardır ve 100'den fazla türü bulunmaktadır.

Nektarinin Bilinen En Önemli Faydaları

Nektarinin özelliklerinden ve nerelerde yetiştirildiğinden bahsettikten sonra, nektarinin sağlığımıza olan önemli faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Nektarin sarı etli bir meyvedir. Aynı zamanda yüksek oranda bioflavonoid ve karotenoidler içermektedir. Bu bileşenler antioksidan özelliği taşımaktadır. Bu nedenle vücudu olası kanser türlerine karşı korumaktadır. Nektarin ayrıca A ve C vitaminleri açısından zengin bir meyvedir.

Bu sayede nektarin, vücutta oluşabilecek dil ve ağız boşluğu kanser türlerini de engeller. Güçlü bir antioksidan yapıya sahip olan nektarin, vücudu kansere karşı korumada son derece faydalıdır.

2. Nektarin, kalp dostu olarak bilinen potasyum ve lif açısından zengin bir meyvedir. Bu maddeler, kalbin her zaman genç kalması açısından son derece faydalıdır. Ayrıca nektarin, iyi huylu kolesterol olarak bilinen HDL seviyesinin yükselmesi için oldukça faydalı bir meyvedir.

3. Nektarin, C vitamini açısından son derece zengindir. Bu sayede nektarin, hücrelerin yenilenmesinde ve dokuların bir arada tutulmasında son derece önemli bir rol oynamaktadır. Nektarin ayrıca vücudun bağışıklık sistemini de desteklemekte ve bu sayede olası hastalıkların meydana gelmesini önlemektedir. Nektarinin içerdiği doğal bileşenler, cilt sorunları, yara izleri, doku ve tendon bağlarının yenilenmesine önemli katkı sağlar.

4. Nektarin tam bir antioksidan deposudur. Bu sayede düzenli olarak nektarin tüketilmesi, önemli hastalıklara neden olan radikallerle mücadele açısından son derece önemlidir. Özellikle güneş ışığında uzun süre kalınca harekete geçen serbest radikaller, nektarin sayesinde engellenir. A vitamini açısından da son derece zengin bir meyve olan nektarin, vücudu güneşin zararlı ışınlarından korur.

5. Nektarin, aynı zamanda kilo vermede de son derece faydalı bir meyvedir. İçerdiği yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tok hissetmeye yardımcı olur. Nektarin sadece 144 kaloridir ve yalnızca doymamış yağlar içermektedir. Bu nedenle diyetisyenler, kilo vermek isteyenlerin düzenli olarak nektarin tüketmelerini tavsiye etmektedir.

6. Nektarin ayrıca göz sağlığı için de son derece faydalıdır. Nektarin A vitamini açısından son derece zengin olduğundan, düzenli olarak nektarin tüketmek göz sağlığı açısından da oldukça faydalıdır.

Bu yazımızda nektarin meyvesinden ve sağlığımıza olan önemli faydalarından bahsettik. Siz de düzenli olarak nektarin tüketebilir ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere, hoşça kalın.